一分钟美丽无限-第10章

按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！


对改变自身的问题没有足够的信念，改变是不可能做到的。

要改变人生中存在的问题，需要建立的第一个信念是：改变是绝对可以做到的。我们必须明白，在我们身上所有存在的一切，都是我们自己养成的，而不是从出生就有的。例如一个人思想的形成，是外部的信息进入我们的大脑逐步沉淀而成的，有什么样的信息进入我们的大脑，就会形成什么样的思想。如果我们重新灌输新的信息，就会形成新的思想。因此，在我们身上能够形成这些问题，就一定能改变它们。

需要建立的第二个信念是：改变可以马上做到。有的人在经历了某件特殊的事情后，瞬间改变的自己思想，甚至自己的性格，运用一定的方法，可以马上改变一个人，只要你有信心做到。

第三个信念是：坚信自己有能力来改变一切，如果不相信自己能做到，就不能激发内在自我的潜能。一个不相信自己的病能好的人，再好的医生也不能救他。

要培养的第四个信念，自己要确信“有些方面必须要改变”。只有“必须要改变”，你才能尽全力去做，不给自己留有余地。对于改变自己要负责任，这是改变能否持续的重要因素，对自己不负责任的人，总是把问题推给别人，要知道改变的主体是自己，能否改变自己，完全在于自己，决不在于外部的任何因素。

只要建立了这四个方面的信念，人生中的任何改变都可以做到。

改变的具体方法

事实上，我们每个人大多都知道自己存在的问题，也知道这些问题对自己的不利影响，却很少去改变它们，无论是旧的思想、不良的习惯，还是破坏性的情感，任何一种都会影响生活的幸福。为什么不去改变这些问题？因为大多数人从未想过要改变它们，甚至认为这些都是与生俱来的，或是不知道改变的方法。

改变任何一种问题，都要遵循一定的原则，按照一定的步骤来进行。

第一步，知道你要改变什么？还要知道想要得到什么？我们往往很清楚自己不想要的，但很难说出自己具体想得到的内容，如果不知道自己要得到什么，就很难去改变不要的，对于要得到越清晰、具体，那么改变就越容易。例如，要改变贪吃的习惯，你首先要为自己制订要得到的目标，要使自己身体健康，体重降到多少公斤，身体的各方面指标应该是多少，只用这样才能改变贪吃的习惯。

第二步，消除对改变的恐惧，有很多方面之所以不去改变，就在于我们把改变跟痛苦连在一起。例如，要改变贪吃的习惯，首先让我们想到的是挨饿的痛苦，因而不去改变，只有把改变贪吃与身体健康，身心愉快连在一起，才能使自己主动去改变坏习惯。

第三步，最有力的改变动力来自内在自我。明确改变后的形象。　让内在自我认定改变后的形象，当内在自我设定的标准与外在行为不一致时，内在自我与外在自我之间的差距就会形成一种压力，逼着我们去改变，因为作为统一体的人，必须要维持“人”的完整性，会产生超自然的力量，促使内外自我的统一，这是改变的最大动力。

第四步，终止需要改变的行为，无论你需要改变的是思想、习惯、还是破坏性的情绪，在改变的同时，必须终止要改变的一切，要终止这些行为，最好的方法是把要改变的东西，与痛苦连在一起，让内在自我认识到这些问题的存在会造成内在的痛苦。

第五步，选择替代的行为，无论想要改变什么，都要有另外一种行为来替代它，如果没有替代，任何一种改变都不会持久，寻找一个新的、好的行为模式，替代旧的行为，这是长久改变最重要的一步，有的人试图改变自己，最终没有成功，关键在于没有找到替代行为，虽然已经终止了旧的行为，就因为没有可以取代的新的行为，所以以失败而告终。

最后一步就是不断强化新的行为，让新的行为成为一种习惯。只有成为习惯后，内在自我才能接受改变，这样你就会成为一个新人，一个走向幸福、快乐人生的全新的人。
全本小说下载尽在。。（）本站永无弹窗和插件广告，欢迎大家下载支持本站发展。