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第17章

天圣宫-第17章

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臂力,腕力和指力的训练。”沈军面无表情的向萧无名道。 
  “下面我向少爷讲一下具体的计划内容:早晨起床后,身上加上5公斤的重物跑1000米。8点钟训练挂勾梯上下50回。9点钟10公斤哑铃举50下,拉力器50下,臂力棒50下。下午1点半抗暴晒形体训练,也就是扎马步2小时。晚饭后半个小时,继续负重5公斤跑1000米。这就是你一天的基本训练内容,还有3天一次游泳训练,一口气游泳400米。5天一次中国式铁人三项:负重负重跑步1000米,游泳500米,骑自行车1000米。7天一次10公里负重5公斤越野拉练。这些都是目前一个月内暂时的训练内容,每过一个月训练的负担酌情增加一点。直至加到跟我们以前训练量一样为止。下午三点至五点的时间由金凤小姐安排。”高成一口气讲完后,向无名问道:“少爷,你看怎么样?如果决定要参加训练的话,现在可以开始了!”无名缓缓的点点头道:“我们开始吧……” 
   



第28章 魔鬼式训练吗?

       负上5公斤重的沙袋,无名的心紧了一下,50米过去了,无名的脚步有点放缓了,额上的汗擦了又溢出,咬了咬牙,又加快了脚步。“少爷,已经100米了,加油!”金凤陪在无名的身边边跑边喊加油。无名的脚步有慢慢的缓了下来,不再是跑步,而像是在散步,那5公斤的重量已经不像是5公斤了,像是一座小山一样压着他喘不过气来,双腿好像被灌了铅,抬脚向前都得费好大的劲,难道这就是我的极限了吗?不,不可能,我应该还能坚持的!简单的给了个自己坚持下去的理由后,无名又直了直身子,伸手擦了擦额上那狂涌而出的汗水!再一次开始加速,1000米的终点像是个遥远的梦,自己在不停的向这个梦缓慢的靠近!已经400米了吗?好像又近了不少了!金凤和纳兰知心在身旁的呐喊加油声尽管很大很令人振奋,可是无名却充耳未闻,他的眼里,他的心里只有那个无限大,无限远的终点!近了,近了!只有100米左右了吧!95米,91米……无名缓缓的向着终点靠近,他的心里只有“坚持”两字,终于到终点了,无名的心一阵欢喜,接着双腿晃动了几下扑倒在了地上!   “少爷!”“无名哥哥……”金凤和纳兰知心异口同声的喊道,两人跑到无名身边,一人一边扶着无名做好。“凤儿,知心,我跑到终点了吧,真他妈的累啊!”无名向两人勉强一笑,轻声的道。“少爷,何必这么拼命呢?”金凤幽咽的道,两滴泪水在她的眼眶里打转。“不拼命就突破不了自己的身体极限,只有每突破一次极限,我的耐力才会进步一次。凤儿,知心,我没事,只不过有点累而已,休息一下就好的!”“无名哥哥,让知心帮你按摩一下,帮你恢复体力。”无名点点头,金凤忙坐下来,让无名靠在自己的怀里,本来她想自己帮无名按摩的,但被纳兰知心拒绝了。 
  纳兰知心等无名躺好,帮无名脱去鞋袜,然后缓缓的吸了口气,凝气,双手拇指压着无名脚底的涌泉穴,缓缓的旋转揉动着,本来昏昏欲睡的无名感到一股凉气自脚底升起,游便自己的全身筋脉,肌肉酸痛的大腿犹如沙漠里注入一汪清水,清凉舒适,难以明状。纳兰知心虽然揉动的很轻缓,但她的头上却已细汗密布了。一旁的金凤咋异的看着纳兰知心,心底早已是骇浪惊涛了,高手,竟然一个绝顶高手在自己的身旁一无所知。但愿她的心像她表面那样纯洁,不然金凤我就是死也不会放过伤害少爷的人的! 
  纳兰知心缓缓收回自己的拇指,右手并起食指和中指点向无名的承光,天柱,厥阴,俞三焦,俞会阳,承扶,神堂,足通谷等穴位,每点一个穴位无名就感到一股凉丝丝的气体透入自己的体内,迅速修复着自己酸麻的肌肉。“好了,无名哥哥,知心就会这些了,其他的按摩手法爷爷没教过知心,知心也不会。你好点了吧,无名哥哥?”纳兰知心擦了擦汗,问道。无名很享受的点点头道:“好多了,你看我又生龙活虎了,全身充满了力量!知心,谢谢你了!”“无名哥哥,跟知心客气什么嘛!”“是啊,是啊!都是老夫老妻了,还客气什么呢!”无名咂咂嘴,邪魅的看着纳兰知心道。“无名哥哥!你……不理你了!”纳兰知心跺了跺脚,娇嗔道,说完就跑开了。无名看着纳兰知心的背影出了神…… 
  “少爷,你虽然已经跑完1000米,但超过规定的时间甚多,念在你第一次训练,今天就不加跑了,现在该进行下个训练项目了,挂勾梯上下50回!”沈军那冷冷的声音打断了无名的遐想。无名也不生气,既然说要参加训练了,就要按规矩来,无名心道。他站起来,向沈军道:“我们走吧!”“少爷,你现在可以脱掉5公斤的负重了!沈军提醒道。“不用了,晚上睡觉我会脱掉的。”无名面无表情的道,要做,就得向极限挑战!这是无名的信仰。沈军闻言沉默不语,但心里却动了一下。还坐在地上的金凤,呆呆的看着感觉有点陌生的无名,心却不停的咀嚼着无名说的那句话。 
  每训练完一个项目,无名都会像死狗一样趴在地上,但他没有放弃任何一个训练项目。每训练完一个项目,金凤和纳兰知心就会轮流帮无名做恢复按摩。下午两个小时的扎马步抗晒训练后,剩下的两个小时是金凤的臂力,腕力和指力训练,训练的内容很神秘,是在无名的那间密室里进行的。晚饭后,又是1000米的跑步,这次无名没有像上午那样狼狈,时间也提快了不少!跑完步,一天的正式训练算是结束了,但无名一天的任务却没有结束,四个小时的精神力训练才刚刚开始。一天来,无名都没有脱去那件5公斤的负重,他也没有和他的兄弟们见面,因为张瑞国他们也在煎熬! 
  时间就这样一天一天的流逝,无名身上的负重也从5公斤增加的7公斤,1000米改为1500米,50下的都改成了70下。无名异于常人的体质也开始显现出来,现在就是没有金凤和纳兰知心两人的按摩,他的体力也会很快的恢复过来,而且他的反应速度明显比其他人快很多。只是3个月过去了,视大实小的境界无名还没有突破。无名的心还是刚开始那般不急不躁,有些事是急不来的,他知道顿悟在练武中的重要性。 
  “少爷,明天又是你15公里负重7公斤的越野拉练了,我们还是早点休息吧。”11点半了,金凤见无名还没停下休息的打算,不得已出声提醒道。无名还是没反应,金凤焦急的又叫道:“少爷,已经超过11点了,该休息了……”这次无名总算有反应了,他平静的道:“凤儿,明天晚上恐怕你要教我一些基本的练习手法了!”“恩,好的,少爷……”“少爷,你刚才说什么?你是说你要练习基本手法了吗,难道你已经……”金凤不可思议的看着无名,颤声的问道。无名微微笑道:“我想我是突破了第一境界了,刚才我试了好几次,我都能在最短的时间内集中精神,将注意力放在那个黑点上了,而且那个点在我的眼中要多大有多大,甚至我的眼里根本就是黑乎乎的一片!”金凤又问了一次相同的问题:“少爷你真的突破了吗,不会是骗凤儿开心的吧!”“……”无名无语的看着金凤。“对不起,少爷,是风儿太高兴了!凤儿整整用了6年的时间才突破第一层,没想到少爷三个月就突破了!凤儿真的是太意外了!少爷,凤儿越来越期待你将来的成就了!”金凤兴奋的道。“凤儿,先去休息吧!”无名微微笑道,他笑得很自信。金凤见了,心弦微微的颤动了一下,短短的三个月过去,少爷他越来越成熟了…… 
   



第29章 乱象之初

       “少爷,鉴于你前几次15公里负重7公斤的越野拉练完成的不错,我们决定增加今后的训练强度,从今天开始改为负重10公斤20公里越野训练!只有不断的增加强度,才能有效的激发少爷体内的潜能,少爷你说是吧!”B市西郊野外,高成笑眯眯的看着萧无名道,无名给他和沈军两人的刺激太大了,常人训练两年也未必能达到他们制定的目标,没想到无名三个月就达到了。无名点点头,道:“高叔叔和沈叔叔也是为了无名好,以后训练计划调整就不用征求无名的意见了,只要你们认为可行就可以了。”无名的语气很平淡,没有表现出丝毫的不满,高成两人搞不懂无名心里的真实想法,也就不去想了。“那好,我们开始吧,这次由沈军陪少爷练习,具体路线也由沈军指引。”无名无言的点点头,换上那件10公斤的负重,现在的无名身上多了3公斤已经不算是负担。无名和沈军两人又背着中午的干粮和水,开始出发!   高成和金凤看着无名两人消失在两人的视野外,金凤叹了口气道:“高大哥,你看少爷这次拉练能顺利完成吗?一下字增加了5公里和3公斤负重,我怕他会吃不消!他还只是个孩子。”高成摇摇头道:“金凤小姐,你错了!你少爷不是孩子了,至少他的心智已经很成熟了,另外,这次任务他也一定会完成的,只是时间问题。我想应该他应该能在3小时左右能完成了!这个少爷还真是让人难以猜透啊!” 
  金凤也不回答,回身钻进自己的车里,安心的等无名回来。高成一个人静静的坐在柔软的草地上,不知在思考着什么。 
  “少爷,你一个富家子弟何必要这么折腾自己呢?何不安心的去上学,长大了继承你爷爷的萧氏集团或跟你外公进身政界,军界多好啊!”一路沉默的沈军突然开口向无名道。无名笑了笑道:“你以后不用叫我少爷,叫我名字就可以了。我不喜欢别人为我安排好一切,然后让我去走那条路。我喜欢走自己的路,过自己的生活。富家子弟怎么啦,难道不能去混黑道吗?是富家子弟才要玩黑道,上天给予我这么优厚的条件我不去用就太可惜了!”过了一会,沈军又问道:“那你不怕死吗,毕竟越刺激的游戏也就越危险!”无名不假思索的道:“怕,我怕的要命,在我没享受够这世界的权利和女人前,我都会怕死,所以我现在这么拼命的折腾自己,为的就是在将来遇到危险时能够多一分保命的机会!”“少爷,你……”“我说了,你以后叫我无名就可以了。”无名打断了沈军的话道。沈军愣了一下,哈哈笑道:“好,那我就不虚情假意了!无名,你很坦诚!我沈军不得不佩服你!”无名也微微笑道:“我也问你一个问题:你一个特种队出身的精英跟着我一个小孩子混黑社会不后悔吗?要知道,你将来的前途肯定不止目前。”沈军再一次爽朗的笑道:“也许前两天我会有点后悔,但从现在开始我绝对不会后悔!”沈军突然问道:“无名,你相信命运吗?”无名点了点头,回答道:“我相信……”他的语气很严肃。沈军闻言放缓了脚步,无名也停了下来,接着道:“我相信命运是用来强奸的!”他说完飒然一笑,接着迈开脚步,又开始了长征之路。 
  “已经3个小时过去了,他们怎么还没回来啊,不会是出什么事吧!高大哥。”金凤不停的看着时间,最后忍不住向一直做在地上的高成道。“金凤小姐,现在才刚过3个小时,我猜测少爷他3个小时左右会回来,并不是说一定会在3个小时回来啊!有沈军在身边,少爷他会出什么事啊!耐心的等会吧!”高成哭笑不得的道。等了一会,也不见金凤的回答,抬头一看,站在他身旁的金凤早就跑到前面去了,无名和沈军两人已经回来。“这个变态,没想到3个小时真的完成了!”高成心道。 
  无名回到家,刚洗完澡还没来得及休息一下,萧胜宇说有好消息告诉他。“少爷,好消息啊!好消息啊!”萧胜宇一脸春风对无名道。“胜宇叔叔,什么好消息,说啊!无名承受的了!”无名幽默的道。一旁的金凤和纳兰知心都捂嘴而笑。 
  “第一件是有关天圣帮的事,现在天圣帮实际人数已经有104人,虽然和其他三大帮派的人数相差很远,而且也还没固定的总堂口和经济收入来源,但我们现在正在加紧训练人员!我们走的是精兵路线!另外一件事就是天王帮昨天晚上突然内乱,三个月前想袭击少爷的那个唐志存突然叛乱,虽然被镇压了,但天王帮的实力下降不少,唐志存也好像消失了一般。另外两大帮会都蠢蠢欲动,觊觎天王帮的版图,一夜之间B市道上好像全乱了。少爷,依胜宇之见,现在正是天圣帮打出旗号的好时机,我们天生帮来个浑水摸鱼,以巩固我们的势力呢!”萧胜宇呵呵的笑道。 
  无名听完萧胜宇的话,并没有立刻回答,他静静的思考了好长时间,才道:“胜宇叔叔

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