养生秘密-第28章

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　　肠经上头面入目达脑。方法是两手心劳宫｜｜穴处各运两个核桃或钢球，并意念引经气从劳宫｜｜穴　循手少阴心经入心，再经手太阳小肠经上头贯脑。

　　
　　肾气偏亏的主要运足功，因足的涌泉｜｜穴通过肾经入肾，再经相表里的膀胱经从巅顶入　脑。方法是赤足滚球或圆棍，并用意念引导经气从涌泉｜｜穴经足少阴肾经入肾，再从肾经相表　里的膀胱经上头入脑。如手足并用，坎离交泰，填精补脑效果更好。

　　
　　——健脑点｜｜穴法。

　　
　　健脑功无论脑静功或手足健脑功都应配合轻扣头部，按摩头皮及点按健脑｜｜穴位。健脑按摩及　点｜｜穴皆应以督脉及肝肾经脉为主，因督脉循头面最长，并和脑有密切联系，肝肾为脑髓之源　。

　　
　　具体应取以下｜｜穴位。

　　
　　百会｜｜穴：为督脉经｜｜穴，位于头顶正中处。

　　
　　太阳｜｜穴：为经外奇｜｜穴，位于额角与外眼角之间。

　　
　　神庭｜｜穴：为督脉经｜｜穴，位于前额发际正中点。



　　
　　风府｜｜穴：督脉经｜｜穴，位后发际正中直上一寸。

　　
　　风池｜｜穴：为足少阳胆经｜｜穴，风府｜｜穴旁开一寸五分凹陷处。

　　
　　睛明｜｜穴：足太阳膀胱经起点｜｜穴，位于目内眦。

　　
　　大椎｜｜穴：为督脉经｜｜穴，第七颈椎棘突下。

　　
　　脑户｜｜穴：为督脉经｜｜穴与足太阳膀胱经交会，位于风府｜｜穴上一点五寸。上述｜｜穴位对头脑皆有调　整作用，故为首选｜｜穴位。

　　
　　其次配合以下｜｜穴位。

　　
　　合谷｜｜穴：为手阳明大肠经｜｜穴，位于手掌第一、二指关节凹陷处，该｜｜穴可作用于头脑。

　　
　　涌泉｜｜穴：为足少阴肾经｜｜穴，位于足底心凹处，该｜｜穴对头脑有一定影响。

　　
　　太冲｜｜穴：为足厥阴肝经｜｜穴，位于足背第一、二趾骨之前凹中。此外，还可轻按十宣｜｜穴：经外　奇｜｜穴，位十指尖，和脑、中枢神经系统有联系。

　　
　　上述｜｜穴位应意念结合轻按，出现酸麻胀感是谓得气，按压后可促使清阳上升，脑力充沛　。总之，对脑血循及脑功能皆有一定的改善作用。

　　
　　健脑气功人人皆可做，尤适于脑力劳动者，因脑力劳动比较紧张，经常处于超负荷运转　状态，如能应用脑气功，将有益于健脑和提高工作效率。

　　
　　脑气功点｜｜穴图见下图

　　
　　健脑食品有哪些？

　　
　　——常吃核桃

　　
　　因为核桃长的像大脑两半球，是《周易》“象形食品”的代表。


（）
　　
　　——用头补头

　　
　　常吃鱼头、鸡头，正是取“补头用头，补足用足”的道理。动物大脑更是峻补人脑。

　　
　　——用高巅清空之品补脑

　　
　　因为大脑长在头里，《周易》说头属乾卦，与清空之气相通。所以长在大树上高巅之处的食　物能秉天之清气，如板栗、黑枣都能补脑益肾。

　　
　　——金性食品补脑

　　
　　《周易》认为头属乾卦，秉于天之金气。所以食金性食品多补脑，如：高山木果、头圆之物　，食物的首部，对脑都有补益作用。

　　
　　——补肾健脑食品

　　
　　《黄帝内经》指出“脑为髓海”。因为“肾生髓”的缘故，所以说养脑必先补肾。　脑力不足，多属脑髓空虚，大部分是先天肾虚影响肾生髓，或是纵欲过度亏了肾精，或是劳　累过度伤了肾，尤其是用脑过度，都必须益肾，单纯健脑是不行的。因为脑髓是由肾所生的　。

　　
　　补肾健脑食品首选鹿类，其次为动物骨髓汤。

　　
　　——含卵鳞脂多的食品，如鱼、黑芝麻、各种果仁，如葵瓜子、花生……